ピラティスとは、身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルや体幹を鍛えて、バランスを整えるためのメソッドです。 楽しく分かりやすく、継続しやすく、そして効果が出るレッスンをモットーとしています。 体力には自信がないけど、身体を引き締めたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方など、どなたでもご参加いただけます。 強くしなやかな体づくりを目指しましょう。 講座時間：13:00～14:00

これから迎える寒い時期には、温かくてリラックスできるコーヒーがいいですよね。 美味しいコーヒーって、どうやって淹れたらいいんでしょう。 福島市の人気コーヒー専門店「雅」オーナーの山口先生に、そのポイントを伺います。

忙しい中で、パパっと美味しい料理はどうやったらできるでしょう。 それにはちょっとした工夫があるんですよ。 今回はクリスマス料理をテーマに、時短料理のヒントを伝授します。 ぜひご参加ください。

ワイン検定の教本をベースにしていますので、ワインにご興味をお持ちの方には最適な講座です。 試飲も交えながら、シニアソムリエの講師と一緒に、世界のワインを楽しみましょう♪

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

今回は、ドイツのパン・シュトーレンにチャレンジしてみましょう。 みなさんでパン作りの奥深さを味わいたいと思います。

今回はジャーミーブレッド(胚芽パン)と甘食にチャレンジしてみます。 自宅に帰って、すぐに復習できる簡単なメニューですよ。 一緒にパン作りを楽しみましょう。

みなさん、クローゼットが服であふれていませんか？服を捨てる基準やマイルールは持ち合わせていますか？ 本講座では、衣類を手放すコツを整理収納アドバイザーが解説します。 捨て方のお作法を学ぶことで、服との向き合い方が変わるはず。 すっきり暮らすヒントをお届けします。

生け花の最大の魅力はさまざまな花の美しさに触れられるということですが、その花々を通じて季節を感じられ、 日々の忙しさにちょっとした安らぎを与えてくれることも魅力です。 ストレスフルな生活を送っている方にこそ、季節折々のお花に触れていただき、集中力や思考力を高めながら ご自分の作品を作り出すという楽しさを知っていただきたいと存じます。 講座時間：13:30～15:00

生け花の最大の魅力はさまざまな花の美しさに触れられるということですが、その花々を通じて季節を感じられ、 日々の忙しさにちょっとした安らぎを与えてくれることも魅力です。 ストレスフルな生活を送っている方にこそ、季節折々のお花に触れていただき、集中力や思考力を高めながら ご自分の作品を作り出すという楽しさを知っていただきたいと存じます。 講座時間：13:30～15:00

この講座では、学習仲間と共に、大声で楽しく歌を歌い、 みんなの心がスッキリとしてニコニコして教室から帰られることを目標にしています。 「これを歌いたい」などのリクエストも受付ながら、みんなが知っている愛唱歌を楽しみます。 どうぞお仲間に入りませんか。 講座時間：10:40～11:40

最近話題の「 生成ＡＩ 」、気になるけどちょっと難しそうだな…そんな方にぴったりの「超」入門講座です。 生成AIは音声入力も活用すると、シニアには頼りがいのある友達＝相棒ができたようなものです。 Googleの「 Gemini 」を使って、日常生活や得意分野の調べもの・メールやラインの文章作成・簡単なアニメの作成を 実演をしながら楽しく体験します。 「生成AIと友達になってみる」を始めてみませんか。