呼吸を整え、ゆったりと体を動かしながら心身をリラックスさせるヨーガとマインドフルネスを体験します。
睡眠の質を高めたい方や、ストレスを和らげたい方におすすめです。
毎日の暮らしに取り入れやすい実践方法を学び、心地よい眠りと健やかな毎日を目指しましょう。
講座時間：18:00～19:00
事務局桜の聖母生涯学習センター
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※運動しやすい服装・ヨガマット・飲み物・汗拭きタオル
スポーツ安全保険に加入します。
最終更新日：2026年8月27日
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