イタタタ・・・・バキバキにコッてしまった首・肩・腰・お尻。 そのつど、揉んだりシップを貼ったりしてるけど、またコッちゃって痛くなっちゃう。 どうして？？？ この講座では、身体のメカニズムやコッてしまう理由をしっかり学び、 自分のコリの原因追求をしていきます。 何をやってもコリが再発しちゃうアナタにおすすめの講座です。

激しい運動はちょっと・・・でも、自分の身体の不調やコリを何とかしたいという方にオススメのヨーガ入門講座です。 ゆっくりとした呼吸と無理のないポーズでカチコチの身体も、アタマも心もスッキリ。 そして自己受容にも効果的です。年齢を問わないヨーガ、一緒に始めませんか。 講座時間：10:00～11:00（2/27・3/13は90分講座となります）

激しい運動はちょっと・・・でも、自分の身体の不調やコリを何とかしたいという方にオススメのヨーガ入門講座です。 ゆっくりとした呼吸と無理のないポーズでカチコチの身体も、アタマも心もスッキリ。 そして自己受容にも効果的です。年齢を問わないヨーガ、一緒に始めませんか。 講座時間：10:00～11:00

身体の柔軟性に自信のない方・運動が久しぶりの方でも大丈夫です。老若男女問わずどなたでも簡単に出来ます。 仰向けでゆっくり深呼吸しながら骨盤を動かし、背骨、股間接、後頭部など全身の骨格を動かします。 ご自身で骨盤の歪みやズレを整えて、血液やリンパの流れを良くし、病気やケガを予防する体操です。 終わった後は、身体がスッキリし、たち姿勢の変化を感じていただけると思います。 講座時間：10:00～11:00

身体の柔軟性に自信のない方・運動が久しぶりの方でも大丈夫です。老若男女問わずどなたでも簡単に出来ます。 仰向けでゆっくり深呼吸しながら骨盤を動かし、背骨、股間接、後頭部など全身の骨格を動かします。 ご自身で骨盤の歪みやズレを整えて、血液やリンパの流れを良くし、病気やケガを予防する体操です。 終わった後は、身体がスッキリし、たち姿勢の変化を感じていただけると思います。 講座時間：10:00～11:00

ピラティスとは、身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルや体幹を鍛えて、バランスを整えるためのメソッドです。 楽しく分かりやすく、継続しやすく、そして効果が出るレッスンをモットーとしています。 体力には自信がないけど、身体を引き締めたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方など、どなたでもご参加いただけます。 強くしなやかな体づくりを目指しましょう。 講座時間：13:00～14:00

ピラティスとは、身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルや体幹を鍛えて、バランスを整えるためのメソッドです。 楽しく分かりやすく、継続しやすく、そして効果が出るレッスンをモットーとしています。 体力には自信がないけど、身体を引き締めたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方など、どなたでもご参加いただけます。 強くしなやかな体づくりを目指しましょう。 講座時間：13:00～14:00

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

「明日になればいつでもすべてをやり直せるのよ！」の赤毛のアンのセリフに学び、 仕事、子育て、人間関係に悩む人たちにステキな睡眠を得るためのコツやヒントを簡単に楽しくお話致します。 ステキな睡眠をとって希望の明日へつなげる糧となるような講座を目指しますので、ぜひご参加ください。

音読は、認知機能低下を予防する効果があると言われています。 お口の体操や発声練習、群読や替え歌など、楽しみながら脳を活性化し、健康年齢を伸ばしましょう。 皆さんと一緒に声を重ね、笑顔あふれる時間を過ごしてみませんか？ 講座時間：10:40～12:10

講座開催のお知らせです 福島市の「FTVカルチャーセンター様」にてSTRENGTH WORKOUT １日講座を開催いたします テーマ/50代からのストレングスワークアウト 主な内容は「抗重力筋ワークアウト」です 男女共に安全で無理し・な・いエクササイズ内容！ 「さぁ！大人の筋力トレーニングを始めよう」１日講座限定プログラムでご案内いたします 詳細は「FTVカルチャーセンター」ホームページをご覧下さい ◆FTVカルチャーセンター https://www.fukushima-tv.co.jp/ftv-ep/ ◆開催場所/FTVカルチャーセンター4階402号室スタジオ ◆講座募集開始日2025年9月3日◆ FTVカルチャーセンターまで直接のお申し込みとなります #生涯学習 #strengthworkout #ftvカルチャーセンター #講座開催 #抗重力筋を鍛えよう #大人の筋力トレーニング #50代女性こそ筋力トレーニング #ゆらぎの世代

セカンドライフ世代や高齢者が地域活動に参加して、社会貢献をしながら楽しい仲間づくりをし、生き生きとした人生を過ごすきっかけづくりとする。