食の観点から健康で長寿を目指すための講座。健康寿命の延伸を図ることが目的。

明るく楽しく豊かな人生を送るため、有意義な学びを体験し、心身ともに健康な高齢者を目指す。

明るく楽しい豊かな人生を過ごすため、健康に関する講座や趣味を楽しむ講座を通して学習意欲を高める。

高齢者を対象としており、カラオケ・歴史探訪・絵手紙・健康麻雀・チャレンジクラブの５クラブ活動を講師指導の下で実施

スポーツインストラクタ－の指導のもと健康維持と筋力のアップを図るため、運動の指導を受ける。

パーソナルトレーナーが安全指導する地域に密着した介護予防教室の開催です。椅子に座った無理のない運動を通して、日常生活の自立度の維持や介護予防に繋げていきましょう！座学講義と実技学習を通して、皆さんと一緒に学びを深める内容です。普段の生活における「フレイル/心身の虚弱状態」の予防に繋げ「心と身体に刺激」を入れていきましょう！※サークルではありません！生涯学習をもっと気軽に！どなたでも自由にご参加頂けます！「動ける体をちょっと育てる！気晴らしの運動を始めてみませんか！」

地域住民の健康・体力づくりのため、高齢者に配慮した送迎バスの利活用などにより、地域の活性化を図ります。

イタタタ・・・・バキバキにコッてしまった首・肩・腰・お尻。 そのつど、揉んだりシップを貼ったりしてるけど、またコッちゃって痛くなっちゃう。 どうして？？？ この講座では、身体のメカニズムやコッてしまう理由をしっかり学び、 自分のコリの原因追求をしていきます。 何をやってもコリが再発しちゃうアナタにおすすめの講座です。

激しい運動はちょっと・・・でも、自分の身体の不調やコリを何とかしたいという方にオススメのヨーガ入門講座です。 ゆっくりとした呼吸と無理のないポーズでカチコチの身体も、アタマも心もスッキリ。 そして自己受容にも効果的です。年齢を問わないヨーガ、一緒に始めませんか。 講座時間：10:00～11:00

身体の柔軟性に自信のない方・運動が久しぶりの方でも大丈夫です。老若男女問わずどなたでも簡単に出来ます。 仰向けでゆっくり深呼吸しながら骨盤を動かし、背骨、股間接、後頭部など全身の骨格を動かします。 ご自身で骨盤の歪みやズレを整えて、血液やリンパの流れを良くし、病気やケガを予防する体操です。 終わった後は、身体がスッキリし、たち姿勢の変化を感じていただけると思います。 講座時間：10:00～11:00

ピラティスとは、身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルや体幹を鍛えて、バランスを整えるためのメソッドです。 楽しく分かりやすく、継続しやすく、そして効果が出るレッスンをモットーとしています。 体力には自信がないけど、身体を引き締めたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方など、どなたでもご参加いただけます。 強くしなやかな体づくりを目指しましょう。 講座時間：13:00～14:00

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

薬膳とは、中医学の考え方に基づいた食事のことです。 この講座では、薬膳の基礎知識を学んだ上で、ご自身の体全体のバランスや体質をみながら、 季節の食材をとり入れることで体の不調を整えて健康づくりを目指していきます。 一緒に薬膳を学んでみませんか。

「明日になればいつでもすべてをやり直せるのよ！」の赤毛のアンのセリフに学び、 仕事、子育て、人間関係に悩む人たちにステキな睡眠を得るためのコツやヒントを簡単に楽しくお話致します。 ステキな睡眠をとって希望の明日へつなげる糧となるような講座を目指しますので、ぜひご参加ください。

食の観点から健康で長寿を目指すための講座。健康寿命の延伸を図ることが目的。