ストレッチ、コグニサイズ、有酸素運動、筋力トレーニングなど

ピラティスとは、身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルや体幹を鍛えて、バランスを整えるためのメソッドです。 楽しく分かりやすく、継続しやすく、そして効果が出るレッスンをモットーとしています。 体力には自信がないけど、身体を引き締めたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方など、どなたでもご参加いただけます。 強くしなやかな体づくりを目指しましょう。 講座時間：13:00～14:00

春です。体を動かして健康になりたいと思うあなたにぴったりの運動が、ボッチャです。ルールも簡単なので初心者だって大丈夫！ 老若男女・年齢を問わず誰でも参加ＯＫ！　大歓迎！ もしかして入賞景品もあるかもしれません。 ＜笑って動いて健康に!＞を合言葉に楽しい時間を過ごしましょう。