筋トレ、ストレッチ体操、リズムに合わせた体操など、健康で長生きするために、心身の健康づくりと体力アップを目指します。

　健康を増進する体操や血流をよくするツボについて学びます。心と身体の不調を改善して、眠っている細胞を開花させ免疫力を高めていきましょう。そして、いつまでも健康で明るい生活ができることをめざしましょう！　みんなで伸ばそう健康寿命！

激しい運動はちょっと・・・でも、自分の身体の不調やコリを何とかしたいという方にオススメのヨーガ入門講座です。 ゆっくりとした呼吸と無理のないポーズでカチコチの身体も、アタマも心もスッキリ。 そして自己受容にも効果的です。年齢を問わないヨーガ、一緒に始めませんか。 18時開始のコースです。 講座時間：18:00～19:00