ピラティスとは、身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルや体幹を鍛えて、バランスを整えるためのメソッドです。 楽しく分かりやすく、継続しやすく、そして効果が出るレッスンをモットーとしています。 体力には自信がないけど、身体を引き締めたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方など、どなたでもご参加いただけます。 強くしなやかな体づくりを目指しましょう。 講座時間：13:00～14:00

アロマオイルを使い花粉症対策スプレーを作り、アレルギー性鼻炎のお話をします。※汚れてもよい服装でお越しください。

ストレッチ、コグニサイズ、有酸素運動、筋力トレーニングなど