専用ポールを使って気軽に全身運動。歩くだけより消費カロリーが増え、足腰への負担が軽減されます。

春です。体を動かして健康になりたいと思うあなたにぴったりの運動が、ボッチャです。ルールも簡単なので初心者だって大丈夫！ 老若男女・年齢を問わず誰でも参加ＯＫ！　大歓迎！ もしかして入賞景品もあるかもしれません。 ＜笑って動いて健康に!＞を合言葉に楽しい時間を過ごしましょう。

身体の柔軟性に自信のない方・運動が久しぶりの方でも大丈夫です。老若男女問わずどなたでも簡単に出来ます。 仰向けでゆっくり深呼吸しながら骨盤を動かし、背骨、股間接、後頭部など全身の骨格を動かします。 ご自身で骨盤の歪みやズレを整えて、血液やリンパの流れを良くし、病気やケガを予防する体操です。 終わった後は、身体がスッキリし、たち姿勢の変化を感じていただけると思います。 講座時間：10:00～11:00