ピラティスとは、身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルや体幹を鍛えて、バランスを整えるためのメソッドです。 楽しく分かりやすく、継続しやすく、そして効果が出るレッスンをモットーとしています。 体力には自信がないけど、身体を引き締めたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方など、どなたでもご参加いただけます。 強くしなやかな体づくりを目指しましょう。 講座時間：13:00～14:00

ストレッチ、コグニサイズ、有酸素運動、筋力トレーニングなど

心と体を整える健康で長寿を目指すための講座。健康寿命の延伸を図る。健康な身体作りとして、手軽に無理なく運動をすることが可能な椅子に座って行うヨガ。