心と体を整える健康で長寿を目指すための講座。健康寿命の延伸を図る。健康な身体作りとして、手軽に無理なく運動をすることが可能な椅子に座って行うヨガ。

病気の８割は生活習慣が関わっています。 日々の生活での「ちょっとした心がけ」が、自分の健康を大きく左右します。本講座では「賢者の健康習慣４４」の著者に「呼吸・運動・睡眠・食事」を中心に、自分で自分の健康を守るために必要なノウハウを伝授していただきます。

自然や街中を歩き景色を眺めたり、植物などに触れることで健康増進だけでなく、免疫力アップ、疲労回復、心身のリフレッシュを目指します。