講座
関節の柔軟性と可動域を学ぶ
パーソナルトレーナーが安全指導する地域に密着した介護予防教室の開催です。
椅子に座った無理のない運動を通して、日常生活の自立度の維持や介護予防に繋げていきましょう！
座学講義と実技学習を通して、皆さんと一緒に学びを深める内容です。
収縮して凝り固まった筋肉のほぐし方を安全なストレッチ動作を通して学び「心と身体に刺激」を入れていきましょう！
※サークルではありません！生涯学習をもっと気軽に！どなたでも自由にご参加頂けます！
「動ける体をちょっと育てる！気晴らしの運動を始めてみましょう！」
2025/07/05～2025/07/05
