健康を増進する体操や血流をよくするツボについて学びます。心と身体の不調を改善して、眠っている細胞を開花させ免疫力を高めていきましょう。そして、いつまでも健康で明るい生活ができることをめざしましょう！　みんなで伸ばそう健康寿命！

専用ポールを使って気軽に全身運動。歩くだけより消費カロリーが増え、足腰への負担が軽減されます。

心と体を整える健康で長寿を目指すための講座。健康寿命の延伸を図る。健康な身体作りとして、手軽に無理なく運動をすることが可能な椅子に座って行うヨガ。