パーソナルトレーナーが安全指導する地域に密着した介護予防教室の開催です。 椅子に座った無理のない運動を通して、日常生活の活力向上と筋力維持に繋げていきましょう！ 座学講義と実技学習を通して、皆さんと一緒に学びを深める内容です。 安全で無理しないトレーニング法を学び「心と身体に刺激」を入れていきましょう！ ※サークルではありません！生涯学習をもっと気軽に！どなたでも自由にご参加頂けます！ 「動ける体をちょっと育てる！気晴らしの運動を始めてみましょう！」

無理のないポーズとゆったりとした呼吸で、体をほぐします。 石川町は桜谷と呼ばれ、桜の名所として有名です。美しい桜に囲まれたモトガッコで、心も体もリフレッシュしましょう。

椅子に座って行うヨガの講座。